2020年04月17日

たたかい

つね@コントラバスです。

家にいると、ついつい食べ物を手にしてしまいます。
欲望のまま食べていたら、体重が大変なことになってしまいました。
今までは仕事で1日1万歩は歩けていたから、きちんと消費されていたんですね。。

急激な体重増加により、食生活を見直しました。
炭水化物と糖質ばかり取っていたこと、野菜はそこそこ食べているけどお肉はそこまで好きじゃなくて意外に食べていないなぁとか、海藻類は食べるの忘れがちとか、いろいろ気づきがありました。

ここ2週間ほどで、食事のバランスが改善され、体重もなんとか。冷蔵庫内のバリエーションも広がって良い感じ。食事のバランスが悪いと、特定の栄養が欲しくなって、そればかりをさらに食べる、とぃう悪循環を引き起こすということも知りました。

ストレスを溜めたくないので、さつまいもやバナナ、低糖質パン、糖質ゼロチョコ、ローソンのロカボ系お菓子、高たんぱくヨーグルト達を味方につけて、とどまることを知らない食欲と日々たたかっています。
ちょっとお金はかかるけど、健康には代えられない・・・今後も無理なく継続していきます。

気兼ねなく、美味しい物めぐりができる日常が戻りますように…!
posted by しびろぐU at 11:48| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする